Teenused

1:1 nõustamine (individuaalteraapia)

1:1 nõustamine on personaalne lahenduskeskne koostöö Sinu ja minu vahel. See pakub turvalist, konfidentsiaalset ja toetavat keskkonda, kus tegeleme Sinu isiklike murede, emotsioonide ja elumuutustega. Keskendume Sinu psühholoogilise heaolu toetamisele, emotsionaalse tasakaalu taastamisele, toimetulekumehhanismide kaardistamisele ja isiklikule arengule.

Toetav vestlusruum keerulisteks hetkeks ja selguse loomiseks. 2 tundi – 150 €

1:1 arengutreening (coaching)

1:1 arengutreening) on tulevikule ja lahendustele suunatud koostöö Sinu ja minu vahel, mis aitab Sul avada oma täieliku potentsiaali, saavutada püstitatud eesmärke ning juhtida teadlikult oma karjääri või isiklikku elu. Erinevalt teraapiast ei keskendu coaching mineviku analüüsimisele, vaid kaardistab praeguse hetke, Sinu tugevused ja loob Sulle selge tegevusplaani edasiliikumiseks.

Fookusega, eesmärgipõhine kohtumine enesearengu toetamiseks. 1,5 tundi – 100 €

Holistiline teraapia (holistiline nelik)

Holistiline terapia on terviklik ja süvitsi minev psühhoterapeutiline lähenemine, mis käsitleb inimest kui ühtset tervikut, kus keha, meel, hingedetasand ja emotsioonid on omavahel tihedalt seotud. See teraapia ühendab psühholoogia teadmised ja rännaku läbi muutunud teadvusseisundi (kerge meditatsioon), võimaldades Sul jõuda murede ja blokeeringute tegelike algpõhjusteni alateadvuses.

Sügav transformatsiooniprotsess, mis aitab Sul jõuda 4 seansi jooksul, sügavama enesemõistmiseni ja luua ruumi rahule, selgusele ja armastusele. 4 × 3 tundi – 500 €

Holistilise teraapia jätkuseanss (neile, kes on holistilise neliku juba läbinud) 3 tundi – 100€

Visuaalkunstiteraapia (sobilik ka lastele)

Visuaalkunstiteraapia on psühhoterapeutiline lähenemine, kus lisaks tavapärasele vestlusele kasutatan loovtegevusi ja erinevaid kunstilisi vahendeid. See on suunatud Sinu emotsionaalse tasakaalu toetamisele, eneseväljenduse parandamisele ja sisemiste ressursside leidmisele. Loovteraapias osalemiseks ei ole vaja eelnevaid kunstilisi oskusi ega andekust – fookus on loomeprotsessil ja selle kaudu enese mõistmisel, mitte lõpptulemusel.

Sinu teadvustamata teemade nähtavaks tegemine: kunstitöö võimaldab alateadlikul tasandil lahendamist vajavatel teemadel ohutult esile tulla. 1 tund- 70€

Koolitus “Teadlik mina” ettevõtetele

Sisemise teadlikkuse ja meeskonnatunde kasvatamiseks.

4 tundi – 800 €

Koolitus “Teadlik mina”
grupile

Sisemise teadlikkuse ja eneseusu kasvatamiseks. Grupi suurus 5-10 inimest.

2 tundi – 400 €

Koolitus soovitud teemal

Lähtuvalt sinu vajadusest – teemad ja kestvus kokkuleppel.

Konsultatsioon (tasuta)

Kirjalik või suuline nõustamine – kui Sa ei tea, kust alustada.

Kui Sa ei ole kindel, milline teenus sobib Sinu olukorrale kõige paremini, kirjuta julgelt või broneeri tasuta konsultatsioon.

Maslowi vajaduste püramiid näitab, et me ei saa liikuda eneseteostuse ja rahulolu suunas enne, kui meie baasvajadused on rahuldatud – nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil.

Teraapia aitab Sul märgata, milline tasand vajab parasjagu rohkem tähelepanu – kas see on turvatunne, enesehinnang, kuulumisvajadus või hoopis vajadus sügavama tähenduse ja eneseteostuse järele.

Me ei saa muuta teisi inimesi ega minevikus toimunut. Aga me saame muuta enda mõtteid, reaktsioone, valikuid ja suhtumist – ning see muudab meie sisemaailma ja elu kvaliteeti.

Teraapias toetame just seda sisemist liikumist: õpid märkama, mille üle Sul tegelikult on kontroll ja kuidas selles paindlikult ja teadlikult tegutseda.